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理系メガネの筋トレ&オナ減日記

2017年1月で身長180センチ、体重64キロです。

1日目

今日は昼の3時に起きて、

食べたのは

白ご飯一杯、卵焼き、ソーセージ。

それから卵かけご飯を一杯です。

 

それから筋トレ。

プッシュアップバーを使っての腕立て10回を3セット。

スクワット20回を3セット。

今は身体を大きくしようとしているので、あまりたくさんのメニューはしません。

そのあとプロテイン

 

晩御飯はハンバーグなどでした。

1000キロカロリーくらいかな?

 

まぁ、こんな感じで自己満足で日記つけていきます。このまえつけてた自分の日記を、見返すと面白かったので。

身体が変わってくれば写真もあげたいなぁ。